Comment Cope avec exprimant le lait, l'allaitement et de retour au travail

Let's réfléchissez soigneusement à ce sujet. Vous avez été allaitement maintenant pour un peu tout et vous êtes maintenant sur le point de retourner au travail. Comment puis-je autour de la logistique de cela que vous demandez ? Vous avez pris des dispositions à le œuvre afin qu'il y aura une zone privée lactation et un réfrigérateur pour stocker votre lait, j'espère que vous avez préparé un calendrier d'alimentation avec un peu de recherche, et vous avez exprimé et congelés assez de lait pour nourrir votre bébé dans les semaines à venir. Si vous n'avez pas vous serait mieux. Ensuite, vous aurez besoin d'identifier les exigences occupés qui les attendent. Bien ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup d'informations autour et j'ai quelques conseils pour vous ci-dessous.



1. Une approche directe sur le lieu de travail est toujours la meilleure. Vous pourriez être préoccupé par comment un collègue ou un client réagiront à votre pompage au bureau. Expliquez que vous essayez d'allaiter votre bébé pour aussi longtemps que vous le pouvez et vous apprécierais si elles pourraient vous diriger vers un endroit où vous pourriez pompe et stocker votre lait. Il est toujours intelligent pour le poser sur une zone pour exprimer ou de lait avant de revenir de pompage. De cette façon, ils sont préparés pour vos besoins. Elle permet également de laisser les gens savent ce que tu fais.



2. Plan pour exprimer ou votre lait de pompe. Mettre de côté les 30 minutes de temps privé deux fois par jour et laissez vos collègues à savoir ce que vous allez faire, donc ils ne marchent dans sur vous. Éviter de planification des réunions de trop près à votre « temps de pompage », que vous aurez besoin de temps pour nettoyer et préparez-vous mentalement pour le prochain point sur votre agenda.



3. Assurer que notre environnement de pompage est aussi confortable que possible, afin que vous ne me sens pas dissuadé de poursuivre l'allaitement maternel. Essayez une crème de baby-safe tétine pour guérir les mamelons. Si tu vis de douleurs de poitrine, MaterniMates apaisant gel de disques (de http://www.kendallhq.com) peuvent être réfrigérés et appliquée au sein de réparation rapide.



4. Assurez-vous que vous avez une pompe de réserve. Pour éviter d'oublier votre pompe à la maison ou il égarer en transit, obtenez une pompe à un autre à utiliser au bureau et sur les voyages d'affaires. Beaucoup de mères comme pompes Medela parce qu'ils sont joliment emballée dans des contenants peu discrets, efficace et portable. Ils notent également que l'Avent Isis pompe manuelle (disponible sur http://www.avent.com), qui est compacte, est grande pour soulager l'engorgement lorsqu'il n'y a aucun débouché en vue. Si vous êtes découragé par les frais d'une deuxième pompe, envisager une location : de nombreux fabricants de poitrine-pompes et fournisseurs d'équipement médical d'approvisionnement pompes de location pour très peu de choses.



5. De nombreuses mamans intelligentes habillent en couches. Vos seins peuvent présenter une fuite pendant la journée, marcottage peut aider à éviter les taches embarrassantes sur vos vêtements. Toujours garder une blouse supplémentaire au travail et prendre un cardigan ou une veste avec vous lorsque vous êtes hors du Bureau juste à cae, que vous devez vous rendre certaines où inattendu.



6. Afin de stimuler la production de lait quand vous êtes en dehors de votre bébé, essayez ceci : voyage loin, apportez une photo ou d'un enregistrement audio de votre bébé pour vous faire sentir plus près de lui. Buvez beaucoup d'eau. Toujours vider votre lait exprimée si vous avez des doutes quant à sa fraîcheur. Préserver le voyage maison peut s'avérer difficile, et suivre votre approvisionnement en lait par pompage régulièrement est plus important que combien vous rapporter à la maison.



Voici une astuce dernière : être aventureux de pompage et ne se sentent mal à l'aise sur exprimant le lait quand ou où que vous soyez. C'est une courtoisie évidemment ne pas d'embarrasser d'autres qui peuvent être mal à l'aise avec tous ceci mais si vous demandez ou prévenir personnes, ils sont le plus souvent favorables.